TIPS

ボルダリング後、手軽にプロテインを摂りたい!

とある日…いつものようにジムへ行き、着替え始めたそのときプロテインが無いことに気付いて正直焦りました。

30歳を過ぎたせいか、タンパク質を摂らないと翌日の疲労感が違うんです。

プロテイン+青汁をせっせと作ったのに、家の台所に忘れたなんて悲しすぎる。

 

プロテインはコンビニで手に入る

でも待ってください。プロテイン系のアイテムはコンビニでも手に入る。そう考え探してみました。

せっかくなので食べ飲み比べして、手軽さや美味しさタンパク質の量なども調査&レポートしていきます。

 

なお、運動後のプロテイン摂取量は20gが良いとされているので、それを基準とします。

 

ザバスミルクプロテイン

ザバスミルクプロテイン

 

手軽さ  
美味しさ 
タンパク質 15g/1本
お値段       150円(税別)
オススメ度

コンビニで見る度に気になってたザバス!飲み物だし水分補給としてもちょうどいい。

≪爽やかフルーティー≫と書いてあったので、飲みやすいのかなと思ってました。

が、蓋を開けてみるとなんだかクサイ!!

これたぶんクサイのを誤魔化すためにフルーティーと称して香料を入れたんじゃないかな。

 

普段美味しく飲んでる方がいたら申し訳ないけど、個人的には不味いです。どうせなら美味しくタンパク質を補給したい。

 

手軽にタンパク質を15g補給できるし安いのですが、オススメしないポイントは人工甘味料を使用しているため。

人工甘味料を摂取すると脳は疑似的な糖質に作用せず、本物の糖質が摂取された際過剰に働いてしまい脂肪を蓄えやすくなるからです。

 

ウィダープロテインバー、グラノーラ味

ウィダープロテインバー、グラノーラ味

手軽さ  
美味しさ 
タンパク質 10g/1本
お値段       150円(税別)
オススメ度

ウィダーさんなら期待が持てる!!と思っていましたが、これも全然美味しくないです、はい…。

グラノーラで口の中の水分が奪われ、しかもボソボソしていてお口に合わない味が広がる広がる。

 

タンパク質は1本で10g摂れるので優秀な方ではあるのですが、控え目に言って「とても不味い」です。

ウィダーさん、この記事読んでたらもう少し美味しくしてください。

 

ウィダープロテインバー3種

ウィダープロテインバー3種

上から順に「ナッツ」「バニラ」「ベイクドチョコ」の味です。

手軽さ  
美味しさ 
タンパク質 10g/1本
お値段       150円(税別)
オススメ度

どの味も美味しい!!若干のパサつき感はあるものの、おやつ感覚で食べられます。

1本で10g摂れるのはグラノーラ味とも同じだし、2本摂ればOKなので手軽で嬉しいですね。

 

これ見かけたらぜひ手に取ってみてください。

 

ウィダープロテインゼリーヨーグルト味

手軽さ  
美味しさ 
タンパク質 5g/1本
お値段       210円(税別)
オススメ度

ザバスミルクプロテインよりは飲みやすいかもしれないけど、ヨーグルト味はいまいちですね。

これも人工甘味料であるスクラロースが使われているので、オススメ度は低めにしました。

タンパク質もその他商品より低く、良かった点は手軽さだけですかね。

 

セブンイレブンスモークチキンサラダ

手軽さ  
美味しさ 
タンパク質 23g/1個
お値段       200円(税別)
オススメ度

もはやプロテインでは無い!!

コンビニでウロウロしてたら代替品としてオススメできそうなものがあったのでご紹介。

まず、タンパク質の量が23gと豊富で、これ1個で摂取量はクリアです。そして何より美味しい。

約200円と手頃なのも嬉しく、お腹にも溜まるので晩御飯を控え目にしたい人はこれだけでも十分でしょう。

 

ただ、汁があるので食べにくいのが難点です。あとジムでこんな肉塊食べてたら異様な光景に見えるかもしれませんね(笑)

 

やはりプロテインはなるべく家で用意したものを持ってくるのがコスパも良いです。

ボルダリング後にプロテイン+青汁+豆乳なら連登も夢じゃない

ボルダリングってスポーツの中でもハードで翌日の筋肉痛が凄まじいですよね 私も20代の頃は大したケアもせずに翌日の筋肉痛をむしろ楽しんでいました が、30代に近づくにつれ油を差さなかった金属のようにギシ ...

 

 

リンク集

ザバスミルクプロテイン

ウィダープロテインバーグラノーラ

ウィダープロテインバーナッツ

ウィダープロテインバーバニラ

ウィダープロテインバーベイクドチョコ

ウィダープロテインゼリー

 

1LvUP記事

1

クライミングをやっていて、こんな経験はありませんか? スローパーでパーミング効かない 手汗で滑ってポケットから抜けた 手のフリクション(摩擦力)が悪い チョークアップ直後ガバでヌメる   も ...

クライミング中のパンプアップを無かったことにする、乳酸の分解力に優れたサプリメント「カツサプ」試飲後2時間経過したので2回目の乾杯は粉のまま飲む 2

クライミング中に起こる問題として、腕のパンプアップにより登れなくなることがありますよね。 あなたにもこんな経験ありませんか? 腕がパンパンだけど楽しい、1分でも長く登りたい リードのルート、あと数手で ...

クライミングの手汗制汗製品デトランスは1滴で72時間も効果をキープ 3

いつものように素足でシューズを履き、休憩中にシューズを脱いで休んでいたら…足のニオイがやばい。 そもそも足汗が多くて、登った後なんのニオイケアもせずビニール袋に入れて持ち帰って帰宅後もそのまま。 誰が ...

4

ボルダリングに欠かせないのが、滑り止めの チョーク ですよね。 1度でもボルダリングを経験されたことのある人は知っているでしょう。 チョークにも大きく分けて3種類あります。 液体チョーク 粉チョーク ...

-TIPS
-

© 2020 ボルダリングナビゲーション